自力整体のDVDがお気に入りです

投稿日 2017年10月05日 木曜日

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家には色んなエクササイズのDVDがあります。

カーヴィーダンス、チョン・ダヨンの若返りエクササイズ、TRFのダンスエクササイズシリーズ、トレーシーメソッド、寝たまんまヨガ、自力整体などです。

スポーツジムは通うのに往復だけでも時間ロスがあるし、プログラムも時間が合わないとなかなか参加できません。

家だといつでも好きな時間にできるので、とってもいいです。

その中でも産後一年の私が気に入っているのは自力整体です。

もみほぐしの効果を持つ整体の体操で、終わると殻がとても整っています。

自然と勝手に姿勢が良くなり呼吸がしやすくなることもあります。

快眠シリーズのDVDがあり、最近は疲れてるのでこれを毎日やっています。

骨盤が歪んでいると、食欲過剰や不眠、むくみ、月経痛など色々なトラブルを招くほか、スタイルも悪く見えるし靴の底も変な風にすり減ってしまいます。

だから骨盤を整えることはとても大事にしています・

次に効果的なのはカーヴィーダンスです。

これを二週間やってウエストが2センチ減ったこともあります。

初めは立ち仕事で疲れて帰ってきてやるのは辛すぎたけれど、1週間もするとやらないと逆に体調が悪くなるようになりました。

カーヴィーダンスも体を整える系だからです。

運動に慣れて徐々に前より汗をかきやすくなってきたので、

せっかくならとカラダを燃焼しやすくするサプリを飲もうと思って

モデルさんたちが使用していたカロリナ酵素プラスを飲むことにしました。

運動の前にカロリナ酵素プラスを飲むと脂肪を燃えやすくしてくれるので、

最近ではカロリナ酵素プラスを飲んでからカーヴィーダンスに取り組んでいます。

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